Laufen für die mentale Gesundheit: 5 Gründe, warum es dich glücklicher macht

In den letzten Wochen bin ich wieder öfters gelaufen und habe mir auch als Neujahrsvorsatz vorgenommen mehr zu machen, das es nicht nur für den Körper gut ist sondern auch für die Psyche ist bekannt. Laufen ist eine der einfachsten und gleichzeitig effektivsten Möglichkeiten, um seine körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern. Es ist eine Aktivität, die jeder ausüben kann, egal ob jung oder alt, fit oder weniger fit.

Und das Beste: Es macht glücklich!

Aber warum ist das so? Hier sind fünf Gründe, warum das Laufen dich glücklicher macht:

1. Laufen reduziert Stress: Während du läufst, werden Stresshormone wie Cortisol abgebaut und glücklich machende Hormone wie Endorphine ausgeschüttet. Dies kann dazu beitragen, dass du dich weniger gestresst und mehr entspannt fühlst.
2. Laufen fördert die Konzentration: Ein regelmäßiges Lauftraining kann dazu beitragen, dass du dich besser konzentrieren kannst und deine geistigen Fähigkeiten verbesserst. Dies kann dazu beitragen, dass du dich klarer und zufriedener fühlst.
3. Laufen verbessert das Selbstbewusstsein: Regelmäßiges Laufen kann dazu beitragen, dass du dich fitter und stärker fühlst. Dies kann dein Selbstbewusstsein stärken und dazu beitragen, dass du dich insgesamt glücklicher und zufriedener fühlst.
4. Laufen fördert die soziale Interaktion: Wenn du dich mit Freunden oder in einer Laufgruppe triffst, um zu laufen, kann dies dazu beitragen, dass du dich sozial verbundener und glücklicher fühlst.
5. Laufen gibt dir Zeit für dich: Bei einem Lauf hast du die Möglichkeit, alleine zu sein und in Ruhe nachzudenken. Diese Zeit für dich selbst kann dazu beitragen, dass du dich entspannter und glücklicher fühlst.

Fazit: Egal ob du Anfänger oder fortgeschrittener Läufer bist, das Laufen kann eine wertvolle Quelle des Glücks und der Zufriedenheit sein. Also zieh dir die Laufschuhe an und mach dich auf den Weg – du wirst sehen, dass es sich lohnt!

Schau doch mal bei meinem Lauf-Instagram-Kanal vorbei, hier poste ich hin und wieder mein Läufe <3 @runwithjake